Составьте список причин, по которым вы можете себе нравиться. Не пишите, почему вы лучше кого-то, почему кто-то должен быть впечатлен вами, почему вы величайший специалист в своем деле и тому подобные вещи.
Пункты списка должны выглядеть примерно так:
-
Я получил диплом, и это само по себе огромное достижение, которым я недостаточно сильно горжусь.
-
Я могу работать дома, и во многом это привилегия, которую я воспринимаю как должное.
-
Мне нравится мой стиль, потому что он позволяет чувствовать меня самим собой.
-
Я знаю, что я ответственный, я остаюсь на высоте и я действительно горжусь этим.
-
За последние несколько лет я добился больших финансовых успехов, и я действительно счастлив, что мой прогресс привел к большей стабильности.
Фото: Unsplash
Каждый день, просыпаясь утром, находите причины нравиться себе. Уверенность в себе можно развить только через опыт и доказательства: что у вас все получится и вы уже добились многого, вы живете той жизнью, о которой мечтали и быть вами сегодня действительно здорово.
Когда вы этого не делаете, то теряетесь в своем эго, которое отчаянно пытается понять, как почувствовать себя немного лучше. Правда в том, что со временем мы привыкаем ко всему — даже к нашим величайшим достижениям.
Это означает, что без регулярных размышлений о том, почему мы должны нравиться себе такими, как есть, мы обречены забывать о своих достоинствах, чувствовать неудовлетворенность и концентрироваться на этом.
Прежде всего нужно хорошо относиться к себе. Это обезоруживает нас, избавляет от соперничества с другими людьми, уменьшает страх перед их оценками.
Это освобождает нас — во многих смыслах. Фото на обложке: Unsplash